Olá purpurinas, 

O Natal e a passagem de ano deixam-nos de rastos (literalmente!) e o nosso corpo a precisar de um menu desintoxicante. Para ajudar a diminuir a retenção temos aqui uma lista de alimentos que devem ser a base da vossa alimentação! Ora vejam :) 

Água e chás diuréticos 

Beber água deve ser uma das nossas prioridades todo o ano mas agora é PRIMORDIAL. Os chás diuréticos, como o de cavalinha vão ajudar a limpar o organismo! 

Alimentos verde escuro 

Alimentos verde escuro são ideias para a excreção de toxinas do corpo e melhoram o processo de detox. Pepino, couve e espinafres ajudam neste processo e são maravilhosos em qualquer dieta alimentar! Costumo  acrescentar pepino nas saladas (tão bom!) e os outros legumes faço com arroz malandro (sei que algumas pessoas não gostam de arroz de legumes mas não há melhor!!!). 

Compostos antinflamatórios

Alimentos como o gengibre, os frutos vermelhos e a canela ajudam a reduzir o processo de inflamação que cirámos com a ingestão de alguns alimentos nesta época festiva. Experimentem polvilhar canela no dióspiro. É simplesmente divinal. Eu adoro!!

Alimentos que saciam 

A chia pode ser a vossa maior amiga. Para além de favorecer a perda de peso é rica em ómega-3 ajuda a desinflamar o organismo. Maneira fácil de comer? Eu junto sempre na salada!

E vocês meninas? Quais os vossos truques para voltar à forma? 

Bisous ❀ ✿