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Pó de Perlimpimpim

Pó de Perlimpimpim

Keep calm and morfa no Picaba Natural Café um açai divinal!

Olá purpurinas, 

 

Neste percurso por uma vida mais saudável (adoro estas frases lol) tenho vindo a descobrir um conjunto de alimentos que não utilizava e, mesmo alguns, que nem conhecia. Um exemplo desta última situação é a do açai! Qual o meu espanto quando grande parte das novas "aberturas" têm como nutriente central este fruto. 

 

O local escolhido para experimentar esta maravilha foi o Picaba Natural Café, no Edicício Transparente, que serve várias refeições com um aspeto maravilhoso (tenho que lá voltar!!!) e sumos maravilhosos. O açai na tigela do Picaba é DIVINAL!!! Bem servido com uma bola de açai, granola, iogurte natural, pedaços de banana e morango e um fio de mel. 

 

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Aqui ficam algumas curiosidasdes sobre o açaí! É um fruto de cor roxa típico da região amazónia, que traz um conjunto de benefícios para a saúde. 

 

Segundo o site Tua Saúde o açai ajuda a: 

 

✼ Prevenir o cancro e o Alzheimer, por ser rico em omaga-9 e antocianinas, que são poderosos antioxidantes

✽ Diminuir o mau colesterol, devido à presença de omega-9

✼ Prevenir aterosclerose, por ser rico em antioxidantes e por ajudar a controlar o colesterol

✽ Fortalecer o sistema imunológico, por ser rico em vitamina C

✼ Prevenir o envelhecimento precoce, por ser rico em antioxidantes

✽ Melhorar o funcionamento do intestino, por ser rico em fibras

✼ Combater a anemia, por conter ferro e vitamina B

 

 

Já experimentaram? Conhecem mais receitas? 

 

 

Bisous 

 

 

 

 

✌ Fitness Girls ✌

Olá purpurinas, 

 

O Natal e a passagem de ano deixam-nos de rastos (literalmente!) e o nosso corpo a precisar de um menu desintoxicante. Para ajudar a diminuir a retenção temos aqui uma lista de alimentos que devem ser a base da vossa alimentação! Ora vejam :) 

 

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Água e chás diuréticos 

 

Beber água deve ser uma das nossas prioridades todo o ano mas agora é PRIMORDIAL. Os chás diuréticos, como o de cavalinha vão ajudar a limpar o organismo! 

 

 

Alimentos verde escuro 

 

Alimentos verde escuro são ideias para a excreção de toxinas do corpo e melhoram o processo de detox. Pepino, couve e espinafres ajudam neste processo e são maravilhosos em qualquer dieta alimentar! Costumo  acrescentar pepino nas saladas (tão bom!) e os outros legumes faço com arroz malandro (sei que algumas pessoas não gostam de arroz de legumes mas não há melhor!!!). 

 

 

 

Compostos antinflamatórios

 

Alimentos como o gengibre, os frutos vermelhos e a canela ajudam a reduzir o processo de inflamação que cirámos com a ingestão de alguns alimentos nesta época festiva. Experimentem polvilhar canela no dióspiro. É simplesmente divinal. Eu adoro!!

 

 

Alimentos que saciam 

 

A chia pode ser a vossa maior amiga. Para além de favorecer a perda de peso é rica em ómega-3 ajuda a desinflamar o organismo. Maneira fácil de comer? Eu junto sempre na salada!

 

 

E vocês meninas? Quais os vossos truques para voltar à forma? 

 

 

Bisous ❀ ✿

Domingando depois do ginásio....

Boa noite purpurinas, 

 

Nestas duas últimas semanas os meus domingos têm sido passados em recuperação! LITERALMENTE lolol

 

Pois é, finalmente decidi inscrever-me num ginásio e, enquanto espero a abertura, tenho aproveitado algumas aulas que estão a ser feitas ao ar livre em pleno Parque da Cidade. O ginásio para quem tem curisidade em saber é o Breath Sport Fitness que fica mesmo juntinho a um dos locais mais lindos da cidade. 

 

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Até agora já fiz duas aulas livres: uma primeira de treino funcional que me deixou com dores musculares como nunca tinha sentido antes (nossa!!) e ontem um treino de bike que, apesar de me ter deixado com algumas dores nas pernas e braços foi simplesmente genial!!!! 

 

E vocês meninas costumam praticar desporto? Vão ao ginásio? Quais as aulas que mais gostam?

 

Bisous ❀ ✿

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