✌ Fitness Girls ✌ - bolo de aveia no microondas
Olá purpurinas,
Hoje vamos falar de uma receita que aprendi na página de facebook da Direção Geral de Saúde. Pois é, serviço público a funcionar meninas hihi
Esta é uma daquelas receitas maravilhosas que fazemos em menos de 5 minutos e cujo valor nutricional vale por 1000. Já sabem que a aveia traz variadíssimos benefícios para a saúde, nomeadamente no reforço do sistema imunitário, na regularização do trânsito intestinal e na redução da pressão arterial.
Para esta receita vamos precisar:
- 1 banana
- 3 colheres de sopa de flocos de aveia
- 1 ovo
- 1 banana
- Canela q.b.
- Mel q.b.
- Morangos q.b.
Desfazemos uma banana numa taça ou copo e juntamos a aveia e o ovo.
Batemos bem e, por fim, misturamos a canela. Levamos a taça ao microondas, no nível máximo, por 2 minutos.
Depois de desenformar o bolo cobrimos com mel e finalizamos com morangos cortados aos pedaços.
Fácil não é? Toca a experimentar meninas!!
Bisous ❀ ✿